正しい歩き方 その１

『　正しい歩き方を教えてください！　』

とよく聞かれます。


肘を曲げて、腕を振って歩きましょう！


なぜかというと


足だけで歩くと上半身が使われなく、緊張したままです。


腕を振ることで胸の筋肉、背中の筋肉を使い、全身運動になります。


ウォーキングで腕を振る・・・基本です


肘を曲げて後ろに大きく振りましょう