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ラテラル 

・ラテラル

注意点

・体幹が「く」の字にならないようにしてください

・3秒間この体勢をキープし、左右比べてバランスの悪い方をトレーニングしてください

・まずは肘で行って、バランスが取れていれば手で行ってみて下さい。



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