痛みの回復～多くのケガ・病気から復活した武蔵野市の治療家ブログ

首の痛み

女性


首を左に回すと首の左側がつっぱる症状が

なかなか取れないので来院されました。



問診）

捻挫、骨折、脱臼など過去にケガ多い。

更年期症状があり、最近体を動かしていない。



検査）

・猫背→背筋や腹筋が弱い

・腕立て伏せ→OK

・スクワット→重心が前にあり、つま先より膝が前に出る→背筋や股関節の筋肉が弱い

・体を横に倒す動きが苦手

・体を捻る動きが苦手

・ショルダープレス　右の方が力が入りづらい　肩甲骨が寄ってない


施術）

筋肉の硬い部分を緩めてみましたが、症状には変化がなかったので

検査で筋肉の弱い背筋をトレーニング。

次に首を回すフォームをチェックすると、間違った回し方をしているので正しい動かし方を

お教えました。


首だけで力任せに回しています。

首を回すにしてもカラダ全体を使って回すと、首に負担が掛からなくなり、首を痛めることはなくなります。

また、ケガが多い方は、腹筋・背筋（体幹）が弱い傾向にあります。

スポンサーサイト

はじめまして。山村正と申します。
ブログ参考になりました。また来ます。

> はじめまして。山村正と申します。
> ブログ参考になりました。また来ます。

はじめまして村上です。

コメントありがとうございます。

今年はブログ頑張りますので、また見に来てください。